ﺟﻤﻴﻌﻨﺎ ﻋﺎﻳﺸﻨﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻈﺮﻑ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ، ﻭﻫﻮ ﺍﺿﻄﺮﺍﺭﻧﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﺜﺎﻟًﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻥ، ﺣﻴﺚ ﻧﺠﺪ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﻣﻄﺎﻟﺒﻴﻦ ﺑﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﻛﻢ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻗﻠﻴﻞ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺮﺍﺣﻞ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮﻧﺎ ﺑﺄﻧّﻨﺎ ﻣﻀﻐﻮﻃﻮﻥ ﺩﺍﺋﻤًﺎ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻈﻨﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﻫﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ؛ ﻷﻧّﻬﺎ ﺗﺤﺪﺩ ﻣﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ .

ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻳﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒًﺎ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻧﻌﺮﻑ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﻪ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺳﻮﻑ ﻧﺘﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻟﻨﺎ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻋﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻬﺎ ﻟﺘﻨﺠﺢ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ .

ﺃﻧﺎ ﺃﺗﻔﻬﻢ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺼﻨﻌﻪ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻭﺃﻧّﻪ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﺠﺎﻝ ﻭﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺇﻧﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻨﻪ؛ ﺇﻣّﺎ ﻟﻀﻴﻖ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﺃﻭ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻣﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻘﺒﻞ ﻋﻠﻴﻪ .

ﻟﻜﻦ ﺩﻋﻨﺎ ﻳﺎ ﺻﺪﻳﻘﻲ ﻧﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺮ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺃﺧﺮﻯ، ﻭﺃﻥ ﻧﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻛﺼﺪﻳﻖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺓ، ﻻ ﻛﻌﺪﻭ .

ﺻﺪﻳﻖ ﺳﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﻌﻤﻞ ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻣﺎ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻣﻦ ﺟﻬﺪ؛ ﺭﻏﺒﺔً ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻫﺪﻑ ﻣﻌﻴﻦ ﺃﻭ ﺇﻧﺠﺎﺯ ﺩﺭﺍﺳﻲ ﻣﺤﺪﺩ .

ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻜﺮﻧﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻣﻌﻨﺎ، ﺳﻮﻑ ﻧﺠﺪ ﺃﻥّ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨّﺎ ﻳﺬﺍﻛﺮ ﻛﻢ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﺤﺪﻳﺪًﺍ، ﺭﺑﻤﺎ ﻷﻧّﻨﺎ ﻧﻌﺮﻑ ﺑﺄﻧّﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻓﺮﺹ ﺃﺧﺮﻯ ﺳﻮﻯ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻠﺤﻈﺎﺕ .

ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ، ﻓﺎﻟﻤﺴﺄﻟﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺤﺴﻦ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻌﺎﺩ ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻟﻪ، ﻭﺍﺳﺘﺜﻤﺎﺭ ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ .

ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻘﻊ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻫﻲ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺿﻐﻂ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺣﺎﻟﻴًﺎ .

ﻣﺜﻠًﺎ ﻧﻤﻠﻚ ﻭﻗﺘًﺎ ﻗﻠﻴﻠًﺎ ﻟﻠﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻧﻀﻴّﻊ ﺟﺰﺀًﺍ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ ﻭﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﺨﻮﻑ، ﻭﻧﻘﻨﻊ ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﺄﻧّﻨﺎ ﻟﻦ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺇﻧﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻨّﺎ ﻣﺬﺍﻛﺮﺗﻪ .

ﻭﺑﻨﺎﺀً ﻋﻠﻴﻪ ﻧﺠﺪ ﺃﻥّ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺘﺎﺡ ﻟﻨﺎ ﻳﻘﻞ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴًﺎ، ﺑﻔﻌﻞ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺘﻨﺎ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻤﺮ ﺑﻬﺎ .

ﻭﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻫﻲ ﺃﻧّﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻨّﺎ ﺗﺤﻘﻴﻘﻪ، ﻭﺃﻟّﺎ ﻧﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺿﻐﻮﻃﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻨﺎ، ﻭ ﻧﺴﻌﻰ ﻻﺳﺘﻐﻼﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺘﺎﺡ ﻟﻨﺎ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﺷﻜﻞ ﻣﻤﻜﻦ .

ﻓﻲ ﺍﻷﻏﻠﺐ ﻧﻜﻮﻥ ﻣﻄﺎﻟﺒﻴﻦ ﺑﺄﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﻛﺎﺣﺘﻴﺎﺟﻨﺎ ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻛﻢ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻌﻴﻨﺔ .

ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺇﻧﺠﺎﺯ ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻓﻲ ﻭﻗﺖٍ ﻭﺍﺣﺪ، ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺑﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻣﺘﻮﻗﻌﺔ؛ ﻋﺪﻡ ﻣﺬﺍﻛﺮﺓ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻏﺎﻟﺒًﺎ .

ﻭﺍﻟﺼﻮﺍﺏ ﻫﻮ ﺃﻥ ﻧﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺮﻳﺪﻩ، ﻧﺤﺪﺩ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ .

ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺘّﺒﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻫﻲ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ : ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺪﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻮﻗﻊ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ، ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺘﻮﻗﻊ ﺍﺳﺘﻐﺮﺍﻗﻪ ﻟﺪﺭﺍﺳﺘﻪ، ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻜﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﻠﻴّﺔ .

ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺪ، ﻧﻀﻊ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻷﻫﻢ ﺃﻭﻟًﺎ ﺛﻢ ﺍﻷﻗﻞ ﺃﻫﻤﻴﺔ، ﺑﺤﻴﺚ ﻧﻄﻤﺌﻦ ﺃﻧّﻨﺎ ﺳﻨﺘﻤﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﺇﻧﻬﺎﺀ ﺃﻛﺒﺮ ﻗﺪﺭ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ .

ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺭﻏﺒﺎﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺣﺎﻟﻴًﺎ، ﻛﻤﺸﺎﻫﺪﺓ ﻓﻴﻠﻢ، ﺃﻭ ﺗﺼﻔﺢ ﺍﻟﻔﻴﺴﺒﻮﻙ، ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻊ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ .

ﻭﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩﺕ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﺽ ﻋﻠﻴﻨﺎ، ﻛﻠﻤﺎ ﺷﻌﺮﻧﺎ ﺑﺄﻧّﻨﺎ ﻧﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ .

ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻓﺈﻥّ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺘﻚ ﻟﻬﺎ ﺳﺘﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻔﺎﻗﻢ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ، ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻚ، ﻭﺗﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻀﻮﻉ ﻟﻸﺛﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻟﻪ .

ﻭﺍﻟﺼﻮﺍﺏ ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺒﺘﻌﺪ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ ﻭﺃﻥ ﺗﺮﻛّﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺪﺭﺳﻪ ﺣﺎﻟﻴًﺎ؛ ﻷﻧّﻚ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﻣﻤﻜﻨﺔ ﻟﺘﺴﺘﺜﻤﺮﻫﺎ ﻓﻲ ﺇﻧﺠﺎﺯ ﻣﻬﺎﻣﻚ .

ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﻊ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻫﻲ ﺃﻧّﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ، ﻛﻠﻤﺎ ﻭﺟﺪ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻀﻄﺮًﺍ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﺣﺘﻰ ﺃﻧّﻪ ﻻ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ .

ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻘﻄﺔ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﻓﻤﻬﻤﺎ ﺑﻠﻐﺖ ﻗﺪﺭﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻠﺔ، ﻓﺈﻥّ ﻋﻘﻠﻚ ﺳﻴﺘﺄﺛﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ، ﻭﺳﺘﻘﻞ ﻗﺪﺭﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻹﺟﺎﺩﺓ .

ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻔﻜﺮ ﺩﺍﺋﻤًﺎ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺗﻤﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ ﻗﺴﻄًﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺪﺭﺳﻪ .

ﻟﻜﻦ ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻧّﻪ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺪﺭﻙ ﻭﺿﻌﻚ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻓﻼ ﺗﻤﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ ﺭﺍﺣﺔ ﺃﻃﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺘﺎﺡ ﻟﻚ، ﻓﺘﺠﺪ ﺃﻧّﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺗﻘﻀﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻛﻠﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﻭﺇﻧّﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﻮﺯﻳﻊ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻃﺒﻘًﺎ ﻟﻠﻤﺘﺎﺡ ﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ .